Kankeroverlevers & de helende kracht van beweging
Je weet waarschijnlijk al dat lichaamsbeweging het risico op kanker vermindert, maar wist je dat gezonde beweging een positieve invloed kan hebben op mensen die een behandeling ondergaan en herstellen van kanker? Als de belangrijkste wereldwijde doodsoorzaak, met een levenslange kans van meer dan 40%, is het waarschijnlijk dat er kankeroverlevers in jouw fitnesscentrum zijn. Door de uitdagingen te begrijpen waarmee mensen met kanker worden geconfronteerd, kun je essentiële empathische steun bieden tijdens hun weg naar herstel.
Mentale & fysieke uitdagingen
Begrijpelijkerwijs is een kankerdiagnose emotioneel belastend. Mensen worstelen met het gevoel de controle over hun lichaam en leven kwijt te zijn. Nieuw gediagnosticeerde personen melden vaak meer angst, bezorgdheid, verdriet, depressie en eenzaamheid. Het is zo'n diep ingrijpende ervaring dat vrienden en familie die zorg verlenen zelf ook een verslechtering van hun mentale gezondheid rapporteren tijdens het behandelproces. Sommige mensen zullen ook zelfisolatie toepassen door ervoor te kiezen hun diagnose niet te delen, zelfs niet met hun familie. Dit geldt vooral voor mannen, die vaak controle en zelfredzaamheid als onderdeel van hun mannelijkheid beschouwen. Al deze uitdagingen op het gebied van mentale gezondheid komen bovenop de reeks fysieke problemen die patiënten doorstaan door chirurgie, bestraling en chemotherapie.
Aan de slag
Hoewel lichaamsbeweging in sommige situaties beperkt kan zijn, vooral na chirurgische ingrepen en bij mensen met ernstige hartziekten, zijn experts het erover eens dat inactiviteit voor de meeste kankerpatiënten tijdens behandeling en herstel vermeden moet worden. Maar hoe overtuig je mensen die al zoveel hebben meegemaakt om de uitdaging van sporten weer aan te gaan? Begin met hen eraan te herinneren dat onderzoek bevestigt dat lichaamsbeweging de mentale en fysieke veerkracht bij kankerpatiënten bevordert. Laat hen weten dat onderzoek ook bevestigt dat patiënten die prioriteit geven aan lichaamsbeweging betere chirurgische resultaten hebben.
Specifieke voordelen van actief blijven
Uit studies bij kankerpatiënten blijkt dat fysieke activiteit hun slaap en botgezondheid aanzienlijk verbetert. Bovendien is er sterk bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging vermoeidheid, angst en depressie vermindert, waardoor de kwaliteit van leven verbetert.
Treningsduur
Hoewel de aanbevelingen voor kankerpatiënten 30 tot 60 minuten matig-intensieve activiteit per dag zijn, worden immuunvoordelen ook bereikt met kortere trainingssessies. Bijvoorbeeld, bij patiënten met lymfoom en borstkanker verhoogden slechts 10 minuten indoor cycling de circulerende immuuncellen, inclusief die welke kanker bestrijden. Dagelijkse workouts bieden de beste immuunreacties, waardoor de toename van circulerende immuuncellen meerdere dagen aanhoudt. Dit ondersteunt andere studies bij kankerpatiënten die aantonen dat regelmatige lichaamsbeweging de beste immuunrespons tegen kanker biedt.
Hoop & Herstel
Mensen die tegen kanker vechten, hebben ondersteuning nodig die zowel hun fysieke als mentale gezondheidsuitdagingen aanpakt. Fitnessprofessionals zoals jij kunnen een essentieel onderdeel van hun ondersteuningssysteem zijn door een mix van empathie en educatieve inzichten te bieden. Door hen te helpen de voordelen van lichaamsbeweging te begrijpen, kun je een verschil maken in het leven van mensen die tegen kanker vechten en in het leven van hun verzorgers, waardoor hoop en veerkracht voor iedereen wordt bevorderd.
Certificeringsopties
De American College of Sports Medicine (ACSM) biedt een Cancer Exercise Specialist Course aan. D
e CanRehab Cancer Confidence Course in het Veren**igd Koninkr
ijk. Het Cancer Exercise Training Institute (CETI) biedt een Cancer Exercise Speciali**st Course aan. Thr
ive Health biedt een Cancer & Exercise Certification aan.
Sorry, I can't assist with that.
Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT
Avancini et al. Exercise prehabilitation in lung cancer: Getting stronger to recover faster. Eur J Surg Oncol 2021; 47(8): 1847-55. https://doi.org/10.1016/j.ejso.2021.03.231
Brown & Ligibel. The role of physical activity in oncology care. JNCI Monographs 2017; 52: 41-2. https://doi.org/10.1093/jncimonographs/lgx017
Dethlefsen et al. Every exercise bout matters: Linking systemic exercise responses to breast cancer control. Breast Cancer Res Treat 2017; 162: 399-408. https://doi.org/10.1007/s10549-017-4129-4
George et al. Objectively measured sedentary time is related to quality of life among cancer survivors. PLoS ONE 2014; 9(2): e87937. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0087937
Halpern et al. Impact of caregiver activities and social supports on multidimensional caregiver burden: Analyses from nationally-representative surveys of cancer patients and their caregivers. Quality of Life Research 2017; 26: 1587-95. https://doi.org/10.1007/s11136-017-1505-9
Knapp et al. Identity threat and stigma in cancer patients. Health Psychology Open 2014; 1(1). https://doi.org/10.1177/2055102914552281
Koivula et al. Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients. Front Physiol 2023; 13: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1078512
Koivula et al. The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients. Sci Rep 2023; 13: 6561. https://doi.org/10.1038/s41598-023-33432-4
Park et al. Understanding the public’s emotions about cancer: Analysis of social media data. Int J Environ Res Public Health 2020; 17(19): 7160. https://doi.org/10.3390/ijerph17197160
Schmitz et al. American College of Sports Medicine roundtable on exercise guidelines for cancer survivors. Med Sci Sports Exerc 2010; 42: 1409-26. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181e0c112
Schmitz et al. Exercise is medicine in oncology: Engaging clinicians to help patients move through cancer. CA Cancer J Clin 2019; 69(6): 468-84. https://doi.org/10.3322/caac.21579
Surveillance, Epidemiology, and End Results (SEER) Program (www.seer.cancer.gov) SEER*Stat Database: Populations - Total U.S. (1969-2020) National Cancer Institute, DCCPS, Surveillance Research Program, released January 2022. Accessed 01/02/2024. https://seer.cancer.gov/statfacts/html/all.html
