Entwickelt von Fitnessexperten bei Matrix Fitness, behandelt unser MX4 Functional Training-Programm mehrere Aspekte der Fitness — Cardio, Kraft, Stärke und Ausdauer — um ein vollständiges Gruppenfitness-Erlebnis zu schaffen, dem sich Mitglieder verpflichten werden.

Sie können Ihre funktionelle Gruppentraining-Programmierung anpassen, um Mitgliedern aller Leistungsstufen gerecht zu werden und das Programm für kleine oder große Gruppen zu skalieren, wobei es sich bei wachsender Beliebtheit einfach erweitern lässt.

MX4 ist für Teilnehmende konzipiert, die ihre Trainingszeit maximieren möchten, und durch die Integration von vier verschiedenen Trainingsmodi in jeden Zirkel stimuliert es das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des gesamten Körpers.

Die Geschichte hinter dem MX4 Functional Training Programm

MX4-Workouts basieren auf vier gut trainierbaren Säulen der Fitness: Cardio, Kraft, Stärke und Ausdauer.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Zirkeltraining-Workouts, bei denen die Teilnehmenden ständig von einer Station zur nächsten wechseln, bleiben MX4-Teilnehmende für drei aufeinanderfolgende Übungen an derselben Station. Diese drei Übungen sind so angeordnet, dass sie den Unterkörper, Oberkörper und den gesamten Körper trainieren (siehe Programmvorlage auf der letzten Seite des Leitfadens).

Dieses Protokoll ermöglicht es Trainern, die Produktivität in kurzer Zeit zu maximieren. Der Wechsel zwischen Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzkörperübungen löst die periphere Herzaktion (PHA) aus, die seit langem als effektive Methode zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness und Hypertrophie in einem einzigen Training gilt.

Laut Organisationen wie dem American College of Sports Medicine (ACSM) und dem American Council on Exercise (ACE) besteht Small Group Training aus 4–12 Teilnehmenden. Sessions werden von Trainern geleitet und konzentrieren sich auf Coaching anstatt nur auf Motivation. Das Verhältnis von einem Trainer für maximal 12 Teilnehmer wird empfohlen, um dem Trainer zu helfen, eine personalisierte Betreuungserfahrung zu bieten. Größere Gruppen können untergebracht werden, aber die ausgewählten Übungen
sollten einfachere Bewegungen sein.

VORTEILE VON SMALL GROUP TRAINING FÜR DIE EINRICHTUNG

Die Vorteile des MX4 Small Group Training gehen über körperliche Verbesserungen hinaus und beeinflussen die Art, wie Ihre Einrichtung Geschäfte macht.

Mit Small Group Training kann Ihre Einrichtung:

• Mitgliedschaftsverkäufe generieren
• Bindung erhöhen
• Gemeinschaft aufbauen
• Nutzen Sie Ihre Zeit besser mit 30-Minuten-Einheiten
• Verschiedene Zielgruppen ansprechen
• Bieten Sie den Teilnehmenden eine konsistentere Erfahrung und bessere Ergebnisse
• Zeigen Sie die Vorteile von Coaching auf, was den Verkauf von Personal Training steigern kann

TEILNEHMERVORTEILE DES SMALL GROUP TRAININGS

Wie alle Kleingruppen-Trainingsformate bietet MX4 Motivation, Anleitung, Verantwortlichkeit und eine Einführung in ein betreutes funktionelles Trainingsmodell. Im Gegensatz zu anderen Modellen bietet MX4 auch eine Vielzahl von Vorteilen für Teilnehmende, die spezifisch für die MX4-Programmierung sind.

• Beim traditionellen Zirkeltraining überwacht eine Trainingsleitung eine Gruppe von Personen, die alle verschiedene Übungen ausführen. Das bedeutet, dass die Trainingsleitung während der Aktivität nur allgemeine Coaching-Tipps und Motivation für die Gruppe anbieten kann. Während MX4 kleine Gruppen von Personen entweder an Cardio-, Kraft-, Stärke- oder Ausdauerstationen hat. Da die gesamte Gruppe nur vier verschiedene Übungen gleichzeitig ausführt, kann der Trainer spezifischeres Coaching anbieten.
• Außerdem können sich die Teilnehmenden durch das längere Verweilen an jeder Station auf ihre Übung konzentrieren, anstatt darüber nachzudenken, wohin sie als Nächstes wechseln sollen.

MÖGLICHKEITEN FÜR SMALL GROUP TRAINING

Je nach Geschäftsmodell Ihrer Einrichtung können Sie das Erlebnis auf verschiedene Weise positionieren:

• Im Mitgliedsbeitrag enthalten
• Zahlen Sie nach Verbrauch
• Teil eines Mitgliedschafts-Add-ons

Laden Sie das Trainingshandbuch herunter, um mehr über das MX4 Active Kleingruppen-Funktionstraining zu erfahren. Um MX4 in Ihre Einrichtung zu bringen und Ihre MX4 Small Group Training-Zertifizierung zu beginnen, kontaktieren Sie uns noch heute